Składniki:
- 1/2 banana
- 4 łyżki kaszy jaglanej
- 2 łyżki płatków owsianych
- szkl. mleka 0,5%
- łyżeczka masła orzechowego
- 1/2 łyżeczki kakao niskotłuszczowego
- pół kosteczki gorzkiej czekolady ( najlepiej mającej powyżej 70% kakao)
Kaszę jaglaną i płatki owsiane ugotować na mleku. Po ugotowaniu i wystudzeniu podzielić na dwie części i każdą z nich zblednować, jedną z masłem orzechowym, a drugą z kakao. Na dnie szklanki ułożyć pokrojone banany, następnie masę z masłem orzechowym i kakao. Posypać tartą gorzką czekoladą. Deser będzie lepiej smakować, po ochłodzeniu go w lodówce.
Jedna porcja to ok. 480 kcal.
Zobacz produkty z mojego kalkulatora kalorii
Deser prezentuje się pięknie ;)
OdpowiedzUsuńTak pysznie i zachęcająco wygląda, że aż narobiłam sobie 'smaka' na ten deserek :)
OdpowiedzUsuńtakie desery to ja rozumiem! :) w sumie najlepsze na śniadanie :D pięknie podane!
OdpowiedzUsuńUwielbiam takie zdrowe desery :-)
OdpowiedzUsuńPrezentuje się super :) Kasza jaglana to jeden z bardziej uniwersalnych produktów.
OdpowiedzUsuń